Kickstart
Et fokuseret opstartsforløb for dig, der vil i gang på den rigtige måde. Sammen skaber vi en klar struktur for din træning, kost og hverdag, så du ved præcis hvad du skal gøre – og hvorfor. Målet er at give dig et stærkt fundament og de første synlige fremskridt, samtidig med at vi opbygger vaner og rutiner, der kan holde på længere sigt.
Kickstart
1 måned
2.495 kr.
Start din forandring med en klar plan og professionel sparring fra dag ét.
Personligt træningsprogram
Et træningsprogram tilpasset dit niveau, dine mål og din hverdag.
Koststrategi og struktur
Kostvejledning og opskrifter der gør det realistisk at holde planen.
Adfærdsdesign og sparring
Vi arbejder med vaner, struktur og ansvar – ikke kun motivation.
Løbende justeringer & Online support
Program og kost tilpasses løbende ud fra din udvikling, så du hele tiden arbejder med den rigtige belastning og retning. Du har altid mulighed for at stille spørgsmål og få sparring undervejs, så du ikke står alene mellem vores opfølgninger.
Fysisk træning – TILVÆLG mere
Vi har som udgangspunkt 2 fysiske træninger sammen i GROUND Fredericia, hvor jeg viser dig dit program og udførelsen af øvelserne. Ønskes mere fysisk træning sammen, aftales det nærmere efterfølgende.
Progression ⭐
Mest populære forløb. Et længere forløb for dig, der vil skabe stabil fremgang og opbygge vaner, der holder. Over fire måneder arbejder vi systematisk med din træning, kost og struktur i hverdagen, så du ikke bare starter stærkt – men fortsætter med at udvikle dig. Undervejs justeres planen løbende efter din progression, så du hele tiden arbejder i den rigtige retning. Målet er at skabe tydelige resultater og en solid rutine, du kan bygge videre på.
Progression
4 måneder
2.095 kr. / måned
Start din forandring med en klar plan og professionel sparring fra dag ét.
Personligt træningsprogram
Et træningsprogram tilpasset dit niveau og dine mål, så du ved præcis hvordan du skal træne fra start.
Koststrategi
En klar og realistisk koststruktur, der giver dig retning i din hverdag.
Introduktion til adfærdsdesign
Vi arbejder med de første vaner og strukturer, der gør det lettere at holde planen.
Løbende justeringer & Online support
Program og kost tilpasses løbende ud fra din udvikling, så du hele tiden arbejder med den rigtige belastning og retning. Du har altid mulighed for at stille spørgsmål og få sparring undervejs, så du ikke står alene mellem vores opfølgninger.
Fysisk træning – TILVÆLG mere
Vi har som udgangspunkt 2 fysiske træninger sammen i GROUND Fredericia, hvor jeg viser dig dit program og udførelsen af øvelserne. Ønskes mere fysisk træning sammen, aftales det nærmere efterfølgende.
Transformation
For dig der vil skabe en reel og varig forandring. Over seks måneder arbejder vi målrettet med din træning, kost og daglige struktur, så resultaterne ikke kun bliver synlige – men også holdbare. Forløbet giver os tid til at opbygge stærke vaner, justere undervejs og skabe en stabil udvikling, der kan fastholdes på lang sigt.
Transformation
6 måneder
1.895 kr. / måned
Start din forandring med en klar plan og professionel sparring fra dag ét.
Personligt træningsprogram
Et træningsprogram tilpasset dit niveau, dine mål og din hverdag.
Koststrategi og struktur
Kostvejledning og opskrifter der gør det realistisk at holde planen.
Adfærdsdesign og sparring
Vi arbejder med vaner, struktur og ansvar – ikke kun motivation.
Løbende justeringer & Online support
Program og kost tilpasses løbende ud fra din udvikling, så du hele tiden arbejder med den rigtige belastning og retning. Du har altid mulighed for at stille spørgsmål og få sparring undervejs, så du ikke står alene mellem vores opfølgninger.
Fysisk træning – TILVÆLG mere
Vi har som udgangspunkt 2 fysiske træninger sammen i GROUND Fredericia, hvor jeg viser dig dit program og udførelsen af øvelserne. Ønskes mere fysisk træning sammen, aftales det nærmere efterfølgende.
Achieve Lasting Change Through Personal Training
Discover how structured coaching and nutrition guidance can elevate your fitness journey. Join now to unlock your full potential with expert support tailored for sustainable results.
Structured Coaching for Lasting Transformation
Discover how our personal training and online coaching combine strength, nutrition, and behavior design for your long-term success.
Personal Training Sessions
Tailored workouts that build strength and improve fitness over time.
Comprehensive Nutrition Guidance
Customized plans to fuel your body and optimize your progress.
Online Coaching Support
Flexible coaching accessible anywhere to keep you motivated and accountable.
Behavioral Change Strategies
Proven methods to help you develop habits that stick for lifelong health.